Bật mí toàn bộ thông tin về bệnh tim mạch và cách phòng tránh

Có thể nói, bệnh tim mạch như một tay “tử thần” thầm lặng, có thể lấy đi mạng sống của bạn bất cứ lúc nào nếu bạn chủ quan. Trung bình tại Việt Nam hiện nay có khoảng 1-2 người lớn mắc phải bệnh tim mạch trong tổng số 4 người. Vậy, bệnh tim mạch là bệnh gì? Nguyên nhân do đâu? Làm thế nào để phòng tránh? Hãy cùng minhphupharma.com tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.

Khái quát về bệnh tim mạch

Vậy, bệnh tim mạch là gì? Bệnh tim mạch có tên tiếng Anh là heart-related diseases – Còn được gọi là các bệnh liên quan tới trái tim. Căn bệnh này sẽ trực tiếp khiến trái tim của chúng ta suy yếu đi, làm giảm tốc độ làm việc của nó.

Các loại bệnh liên quan tới tim phổ biến phải kể đến là: Bệnh động mạch vành, bệnh cơ tim, loạn nhịp tim và suy tim.

Những bệnh tim mạch nói chung sẽ khiến cho mạch máu bị hẹp lại, tắc nghẽn hoặc xơ cứng. Đồng thời, nó còn làm gián đoạn việc cung cấp oxy đến não và các cơ quan có liên quan khác. Từ đó, mọi chức năng trong cơ thể đều bị đình trệ lại khiến bạn tử vong. Vậy, nguyên nhân chủ yếu là do đâu?

Nguyên nhân dẫn tới bệnh tim mạch và biểu hiện

Dưới đây, Minh Phú Pharma đã tổng hợp một số nguyên nhân, biểu hiện cùng triệu chứng của bệnh tim mạch cho mọi người cùng tham khảo:

Nguyên nhân gây bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch sinh ra do lối sinh hoạt hàng ngày không lành mạnh, phải kể đến đó chính là:

Hút thuốc lá: Nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch và co thắt mạch máu đó chính là chất Nicotine và Carbon monoxide chứa trong thuốc lá.
Chế độ ăn uống không lành mạnh. Ăn quá nhiều muối, cholesterol và chất béo.
Lười vận động thể dục thể thao.
Thừa cân và béo phì.
Các yếu tố và nguyên nhân dẫn tới bệnh tim còn do căng thẳng kéo dài, nó làm hỏng các động mạch và làm tình hình sức khỏe thêm phần trầm trọng.
Huyết áp tăng dẫn đến xơ cứng và dày thành các động mạch, thu hẹp các mạch máu.
Tuổi tác càng cao thì hệ miễn dịch càng suy yếu và bộ máy hoạt động trong cơ thể cũng xuống cấp, dẫn tới việc tăng nguy cơ hẹp động mạch, suy yếu hoặc phì đại động mạch.
Do yếu tố di truyền.

Biểu hiện, triệu chứng của bệnh tim mạch nhận biết sớm nhất

Những biểu hiện bệnh tim mạch dễ thấy nhất phải kể đến là:

Khó thở: Thường xuất hiện từ từ, khi nằm xuống sẽ trở nặng hơn và tình trạng này sẽ càng tệ khi người đó gắng sức.

Đau tức ngực, cảm giác bị đè nặng trong ngực: Triệu chứng này xuất hiện khi các bệnh lý như thần kinh, hô hấp, nhưng nó cũng là triệu chứng của bệnh tim.
Bàn chân căng phù, cơ thể bị tích nước: Thông thường, đối với bệnh tim mạch thì triệu chứng phù sẽ là phù mềm, phù tím. Dấu hiệu sẽ xuất hiện ở 2 bàn chân, kèm theo tĩnh mạch cổ nổi và gan to.

Thường xuyên kiệt sức, mệt mỏi kéo dài: Khi tham gia các hoạt động hàng ngày thường kiệt sức, mệt mỏi. Thậm chí sau khi ngủ dậy cũng xuất hiện tình trạng đó.

Ho dai dẳng: Khi tim suy kiệt thì vấn đề lưu thông máu cũng sẽ trở nên khó khăn, khiến cho máu bị ứ đọng lại phổi. Dịch, máu thoát mạch vào mô kẽ và vào các phế nang làm cho người bệnh bị ho thành cơn kéo dài và dai dẳng. Khi người bệnh nằm xuống thì cơn ho sẽ càng nhiều hơn.

Chán ăn, hay buồn nôn: Buồn nôn, chán ăn cũng là những triệu chứng liên quan tới bệnh tim. Người bệnh sẽ thường xuyên cảm thấy tức bụng, no căng ở bụng do máu bị ứ ở gan và các cơ quan tiêu hóa. Điều này cũng khiến suy giảm chức năng của gan và các cơ quan tiêu hoá khiến cho người bệnh buồn nôn, chán ăn.

Nhịp tim nhanh và mạch đập không đều: Nguyên nhân khiến tim đập nhanh đó chính là nó đang bù vào việc suy giảm chức năng bơm máu.

Thường xuyên lo lắng: Do người bệnh tim mạch chủ quan và xem thường nên triệu chứng này sẽ bị bỏ qua. Tuy nhiên, đây là dấu hiệu của bệnh suy tim, thông thường người bị sẽ đổ mồ hôi ở lòng bàn tay nhiều kèm theo triệu chứng thở nhanh, tim đập bất thường.

Chóng mặt và ngất xỉu: Những bệnh nhân bị rối loạn nhịp tim ở mức độ nghiêm trọng sẽ thường xuyên ngất xỉu.

Bị phù nề: Khi có triệu chứng phù nề ở mặt, mí mắt nặng trĩu hoặc phù chân ở một vài thời điểm cố định thì bạn nên tới cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra sức khoẻ. Có thể những triệu chứng này là triệu chứng của bệnh tim mạch.

Những bệnh tim mạch thường gặp

Hiện có 4 loại bệnh tim mạch chính, đó là:

Bệnh tim mạch vành.
Đột quỵ.
Bệnh động mạch ngoại biên.
Bệnh động mạch chủ.

Dưới đây, Minh Phú Pharma sẽ giúp mọi người nắm được thông tin chi tiết của các loại bệnh này:

Bệnh tim mạch vành

Bệnh tim mạch vành (CHD) xảy ra khi nguồn cung cấp máu cho cơ tim bị tắc nghẽn hoặc gián đoạn do sự tích tụ các chất béo (mảng xơ vữa) trong động mạch vành.

Động mạch vành là những mạch máu chính cung cấp máu cho tim của bạn.

Nếu động mạch vành của bạn bị thu hẹp do tích tụ mảng xơ vữa, việc cung cấp máu cho cơ tim sẽ bị hạn chế. Điều này có thể gây đau thắt ngực (đau ngực).

Nếu động mạch vành bị tắc nghẽn hoàn toàn, nó có thể gây ra cơn đau tim. Đây là một trường hợp cấp cứu y tế.

Đột quỵ

Đột quỵ là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng xảy ra khi nguồn cung cấp máu lên não bị xáo trộn.

Giống như tất cả các cơ quan, não của bạn cần được cung cấp oxy và chất dinh dưỡng liên tục để hoạt động bình thường. Điều này được cung cấp bởi máu, vì vậy nếu lưu lượng máu của bạn bị hạn chế hoặc ngừng hoạt động, các tế bào não sẽ bắt đầu chết. Điều này có thể dẫn đến tổn thương não và có thể tử vong.

Vì vậy, đột quỵ là một trường hợp cấp cứu y tế và điều trị kịp thời là điều cần thiết. Một người được điều trị càng sớm thì khả năng xảy ra thiệt hại càng ít.

Các triệu chứng đột quỵ chính có thể được ghi nhớ bằng từ FAST là viết tắt của:

Mặt – khuôn mặt có thể bị xệ xuống một bên, người đó có thể không cười được hoặc miệng hoặc mắt có thể bị xệ xuống

Cánh tay – người bị nghi ngờ bị đột quỵ có thể không thể nhấc cánh tay lên và giữ nó cao do yếu hoặc tê

Lời nói – lời nói của người đó có thể bị ngọng hoặc bị cắt xén, hoặc họ có thể không nói được gì cả mặc dù có vẻ như vẫn còn thức

Bệnh động mạch ngoại biên

Bệnh động mạch ngoại biên, còn gọi là bệnh mạch máu ngoại biên, xảy ra khi có sự tắc nghẽn trong động mạch đến các chi (thường là ở chân).

Triệu chứng phổ biến nhất của bệnh động mạch ngoại biên là đau chân khi đi lại. Điều này thường xảy ra ở một hoặc cả hai đùi, hông hoặc bắp chân của bạn.

Cơn đau có thể giống như chuột rút, đau âm ỉ hoặc cảm giác nặng nề ở cơ chân. Nó thường xuất hiện rồi biến mất và trở nên nặng hơn khi tập thể dục sử dụng chân, chẳng hạn như đi bộ hoặc leo cầu thang.

Bệnh động mạch chủ

Động mạch chủ là mạch máu lớn nhất trong cơ thể. Nó mang máu từ trái tim của bạn đến phần còn lại của cơ thể.

Loại bệnh động mạch chủ phổ biến nhất là chứng phình động mạch chủ, là tình trạng thành động mạch chủ trở nên yếu đi và phình ra bên ngoài. Bạn thường sẽ cảm thấy đau ở ngực, lưng hoặc bụng (bụng).

Chẩn đoán và điều trị bệnh tim mạch

Về bệnh tim mạch, việc chẩn đoán và điều trị không nên tự làm tại nhà mà hãy đến các cơ sở y tế có uy tín. Ở đó sẽ có những y, bác sĩ có chuyên môn và máy móc hiện đại, giúp mọi người nhanh chóng có được kết quả đúng đắn.

Chẩn đoán

Khi đến các cơ sở y tế để chẩn đoán bệnh tim mạch, các y bác sẽ sẽ dựa trên tiểu sử bệnh của gia đình; các yếu tố nguy cơ như hút thuốc, tiểu đường, béo phì, căng thẳng…; xét nghiệm thể chất, xét nghiệm máu, chụp X-quang. Thêm vào đó, mọi người sẽ được chẩn đoán dựa trên một số xét nghiệm như:

Chụp cộng hưởng từ tim (MRI).
Điện tâm đồ (ECG).
Máy theo dõi Holter.
Siêu âm tim – Doppler tim.
Đặt ống thông tim.
Chụp cắt lớp vi tính tim (CT scan).

Điều trị

Các bác sĩ sẽ dựa trên kết quả thăm khám mà đưa ra phác đồ điều trị bệnh tim mạch phù hợp. Dưới đây là một số phương pháp được các bác sĩ áp dụng cho bệnh nhân:

Đối với trường hợp nhiễm trùng tim, bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc kháng sinh. Tuỳ vào loại bệnh tim mạch mà mọi người mắc phải sẽ có một loại thuốc đặc trị phù hợp.
Thay đổi chế độ ăn, chế độ sinh hoạt cùng lối sống. Kết hợp thêm một số loại thuốc điều trị bệnh tim mạch và người bệnh cũng phải tuân thủ lối sống, chế độ ăn uống ít chất béo và natri, tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn, tránh xa thuốc lá và rượu bia.
Kỹ thuật y tế, phẫu thuật tim: Khi điều trị bằng thuốc không hiệu quả, bác sĩ thường chỉ định cho bệnh nhân phẫu thuật tim hoặc làm các kỹ thuật y tế. Sẽ tùy từng tình trạng bệnh mà có các ca phẫu thuật phù hợp.

Biện pháp phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả

Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến mọi người tử vong. Theo Mod.gov.vn nghiên cứu và nhận định:

“Tử vong do tim mạch hơn cả tử vong do ung thư, COPD và đái tháo đường cộng lại. Tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 33% ca tử vong.”

Chính vì thế, mọi người cần nắm được một số biện pháp phòng ngừa bệnh tim mạch như sau:

Kiểm soát huyết áp của bạn

Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim. Điều quan trọng là phải kiểm tra huyết áp thường xuyên – ít nhất mỗi năm một lần đối với hầu hết người lớn và thường xuyên hơn nếu bạn bị huyết áp cao. Thực hiện các bước, bao gồm thay đổi lối sống, để ngăn ngừa hoặc kiểm soát huyết áp cao.

các bước, bao gồm thay đổi lối sống, để ngăn ngừa hoặc kiểm soát huyết áp cao.

Giữ mức cholesterol và chất béo trung tính trong tầm kiểm soát

Mức cholesterol cao có thể làm tắc nghẽn động mạch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch vành và đau tim. Thay đổi lối sống và dùng thuốc (nếu cần) có thể làm giảm cholesterol của bạn.

Triglyceride là một loại chất béo khác trong máu. Nồng độ chất béo trung tính cao cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, đặc biệt là ở phụ nữ.

Giữ cân nặng khỏe mạnh

Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Điều này chủ yếu là do chúng có liên quan đến các yếu tố nguy cơ bệnh tim khác, bao gồm mức cholesterol và chất béo trung tính trong máu cao, huyết áp cao và bệnh tiểu đường. Kiểm soát cân nặng của bạn có thể làm giảm những rủi ro này.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Cố gắng hạn chế chất béo bão hòa, thực phẩm giàu natri và đường bổ sung. Ăn nhiều trái cây tươi, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Chế độ ăn DASH là một ví dụ về kế hoạch ăn uống có thể giúp bạn giảm huyết áp và cholesterol, hai yếu tố có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục có nhiều lợi ích, bao gồm tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện tuần hoàn. Nó cũng có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm cholesterol và huyết áp. Tất cả những điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Hạn chế uống rượu

Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp. Nó cũng bổ sung thêm calo, có thể gây tăng cân. Cả hai điều này đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Đàn ông không nên uống quá hai ly rượu mỗi ngày và phụ nữ không nên uống nhiều hơn một ly.

Đừng hút thuốc

Hút thuốc lá làm tăng huyết áp và khiến bạn có nguy cơ bị đau tim và đột quỵ cao hơn. Nếu bạn không hút thuốc, đừng bắt đầu.

Nếu bạn hút thuốc, việc bỏ thuốc sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bạn có thể nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để được trợ giúp tìm ra cách tốt nhất để bạn bỏ thuốc.

Quản lý căng thẳng

Căng thẳng có liên quan đến bệnh tim theo nhiều cách. Nó có thể làm tăng huyết áp của bạn. Căng thẳng tột độ có thể là “tác nhân” gây ra cơn đau tim.

Ngoài ra, một số cách phổ biến để đối phó với căng thẳng, chẳng hạn như ăn quá nhiều, uống nhiều rượu và hút thuốc, đều có hại cho tim của bạn.

Một số cách giúp bạn kiểm soát căng thẳng bao gồm tập thể dục, nghe nhạc, tập trung vào điều gì đó bình tĩnh hoặc yên bình và thiền định.

Quản lý bệnh tiểu đường

Mắc bệnh tiểu đường làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim do tiểu đường. Đó là bởi vì theo thời gian, lượng đường trong máu cao do bệnh tiểu đường có thể làm hỏng các mạch máu và dây thần kinh kiểm soát tim và mạch máu của bạn. Vì vậy, điều quan trọng là phải đi xét nghiệm bệnh tiểu đường và nếu bạn mắc bệnh này, hãy kiểm soát nó.

Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ đủ giấc

Nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, béo phì và tiểu đường. Ba điều đó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Hầu hết người lớn cần ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Hãy chắc chắn rằng bạn có thói quen ngủ tốt . Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Một vấn đề, chứng ngưng thở khi ngủ , khiến người ta ngừng thở nhiều lần trong khi ngủ.

Điều này cản trở khả năng nghỉ ngơi tốt của bạn và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu bạn nghĩ mình có thể mắc bệnh này, hãy hỏi bác sĩ về việc thực hiện một nghiên cứu về giấc ngủ. Và nếu bạn mắc chứng ngưng thở khi ngủ, hãy đảm bảo rằng bạn được điều trị nó.

Người bị bệnh tim mạch nên ăn gì?

Theo dõi những gì bạn ăn là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ. Những gì bạn ăn, ăn bao nhiêu và tần suất ăn có thể ảnh hưởng đến cholesterol, huyết áp và lượng đường trong máu. Tương tự, những gì bạn ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Đọc 10 lời khuyên của chúng tôi để có chế độ ăn uống lành mạnh.

Ăn ít một số loại thực phẩm nhất định (ví dụ: thực phẩm giàu chất béo bão hòa, muối và đường) và ăn nhiều thực phẩm khác (ví dụ: thực phẩm giàu chất xơ, trái cây, rau và cá) sẽ giúp bảo vệ tim và giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh.

Ăn uống lành mạnh là điều quan trọng đối với mọi người trong gia đình. Điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng với mọi thứ ở mức độ vừa phải.

Phong cách ăn uống Địa Trung Hải được biết đến là có tác dụng bảo vệ tim mạch (tức là bảo vệ tim và mạch máu của bạn). Phong cách ăn uống Địa Trung Hải dựa trên nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu, cá, rượu với lượng vừa phải, ăn uống cùng gia đình và bạn bè và giảm căng thẳng.

Dưới đây là một số nguyên tắc chính của chế độ ăn Địa Trung Hải có thể được tuân thủ để có sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe tim mạch. Dưới đây là 10 lời khuyên cho chế độ ăn uống lành mạnh:

Ăn đủ 3 bữa vuông trong ngày (sáng, trưa, tối).
Giảm khẩu phần ăn của bạn, đặc biệt là vào bữa tối. Sử dụng đĩa 9 inch tiêu chuẩn và cố gắng tăng khẩu phần rau của bạn lên ít nhất một nửa đĩa ăn tối.
Tăng lượng trái cây của bạn – giữ nó ở nơi làm việc, trong xe hơi và trong túi xách!
Hạn chế ăn thịt đỏ tối đa 3 lần mỗi tuần.
Cố gắng tăng lượng cá ăn vào, đặc biệt là các loại cá có dầu như cá hồi, cá thu, cá hồi và cá mòi.
Chọn sữa ít béo – hạn chế ăn phô mai ở mức tối đa hai kích cỡ hộp que diêm mỗi tuần.
Hạn chế ăn muối – tránh sử dụng muối trên bàn ăn và trong nấu ăn.
Tránh thêm đường vào thức ăn hoặc đồ uống của bạn.
Theo dõi lượng rượu của bạn – nhắm tới hai ngày không uống rượu mỗi tuần.
Luôn giữ nước.

Người bị bệnh tim mạch nên kiêng gì?

Đối với người bệnh tim mạch muốn cải thiện tình trạng bệnh một cách hiệu quả, chúng tôi khuyên mọi người nên kiêng một số thực phẩm sau đây:

Những loại thịt chế biến sẵn.
Không ăn những chất béo có dạng cứng ở nhiệt độ phòng.
Tránh uống nước ngọt.
Không ăn quá nhiều muối.
Không nên uống rượu bia.

Hơn nữa, việc duy trì hoạt động thể chất hiệu quả cũng góp phần giúp bệnh tim mau khỏi hơn.

Người bệnh tim mạch nên hoạt động thể chất như thế nào?

Khi hoạt động thể chất, người bệnh tim mạch nên chọn các loại hoạt động thuộc loại “động”, liên quan tới chuyển động nhanh và sự co cơ, chủ yếu là: chạy bộ, bơi lội, đi bộ, đạp xe…

Những loại vận động này nhìn chung sẽ giúp tăng nhịp tim, tăng mức tiêu thụ ôxy, tăng cung lượng tim và huyết áp tâm thu, đem lại hiệu quả cao cho tim mạch.

Kết luận

Hy vọng những thông tin trên đã giúp mọi người nắm được kiến thức về bệnh tim mạch. Hãy theo dõi những bài viết của Minh Phú Pharma để biết thêm nhiều kiến thức về sức khoẻ nhé.